Renforcement musculaire à Paris 14 et Boulogne-Billancourt

Vous êtes à la recherche d’un cours de renforcement musculaire et de stretching dans le 14e arrondissement de Paris, ou à Boulogne-Billancourt dans le 92 ? MLJ Danse organise plusieurs cours par semaine pour tous les niveaux :

6-8 ans
Ados
Adultes (+16 ans) intermédiaire
Adultes (+16 ans)

Laissez-vous tenter par un cours d’initiation ou rejoignez nos élèves pour des cours à l’année : ambiance conviviale garantie ! Sculptez votre corps en quelques mois grâce à un circuit training efficace. Découvrez également le renforcement musculaire à l’occasion de nos stages de danse chaque été !

Pour un premier cours d’initiation ou pour rejoindre notre classe à l’année, c’est avec grand plaisir que nous vous accueillons dans une ambiance chaleureuse et conviviale.

Découvrez également cette discipline à l’occasion de nos stages de danse chaque été !

Qu’est-ce que le renforcement musculaire ?

Le renforcement musculaire est un enchaînement d’exercices ayant pour objectifs la tonification de la silhouette et la flexibilité du corps. Les principaux groupes musculaires sont sollicités : épaules, poitrine, dos, jambes, fléchisseurs de hanche, fessiers, quadriceps, abdominaux et ischio-jambiers.
Les activités se font au poids du corps ou à l’aide d’équipements comme les poids et les bandes de résistance. Pompes, squats, cardio-training, gainage, burpees, abdos et bien plus vous attendent. En imposant aux muscles un effort supérieur à la normale, les fibres musculaires subissent des microdéchirures. Durant les périodes de repos, ces micro déchirures se réparent, renforçant petit à petit les muscles.
Contrairement à la musculation, le but du renforcement musculaire n’est pas la prise de masse ni de volume. Au contraire, cette discipline permet de sculpter la silhouette, de gagner en force et en endurance, ce qui fait brûler davantage de calories.
Les cours de renforcement musculaire contiennent aussi des exercices de stretching (assouplissement) pour un étirement et un alignement profond des muscles. Ces exercices sont parfaits pour détendre les muscles après un entraînement ou pour soulager des articulations douloureuses. Au fil des séances, le corps se relâche doucement de toute tension physique et émotionnelle.
Chez MLJ Danse, nous pensons que proposer des cours de renforcement musculaire et de stretching va de pair avec la pratique de la danse. Les exercices de notre coach vous apporteront force, souplesse, mobilité et flexibilité pour une meilleure maîtrise du corps et des mouvements. Pas besoin de savoir faire le grand-écart pour nous rejoindre : le renforcement musculaire est accessible à tous, avec des séances adaptées à votre flexibilité. Envie de gagner en force et d’obtenir une silhouette tonique ? Testez notre cours !

Quels sont les avantages du renforcement musculaire ?

Amélioration de la posture, de la souplesse et de la mobilité
Prévention des blessures
Brûle-graisse
Stimulation du métabolisme
Meilleure condition physique
Se maintenir en bonne santé
Protection des os
Boost de motivation et de confiance en soi

Cours de renforcement musculaire et d’assouplissement : infos pratiques

Durée d’un cours : 1h
Tenue : ample
Apporter sa bouteille d’eau et sa serviette
Penser à arriver 10 minutes avant le début du cours

S’inscrire à un cours de renforcement musculaire à Paris

Découvrez les bienfaits du renforcement musculaire à l’occasion d’un cours d’essai : vous ne pourrez plus vous en passer ! Nos professeurs diplômés d’État vous attendent dans l’une de nos salles de sport à Paris 14 ou à Boulogne-Billancourt. Contactez-nous pour plus d’informations ! Envie d’en savoir plus sur les autres disciplines enseignées à MLJ Danse ? Découvrez par exemple la Zumba, le Street Jazz, la Bachata et les cours de chant.